Tuesday, November 30, 2010
Friday, November 26, 2010
Jumaat da??
Tuesday, November 23, 2010
Btw,semalam masa kerja..memang da xlarat kn..nak half day je..tapi cm rugi..so,disebabkan ayah n mama still ade kat KL..aku mtk tolong dorg anta g klinik after abis keje..(kete dorg rosak..sian sgt..patah kaki mereka)..jmpe doktor..doktor kate aku demam panas..ha!tengok demam panas..aku je degil kate x kn..hihi..pastu aku tnye nape kpala skit sangat..doktor kate mayb sbb bdn aku panas sgt..sbb tuh effect kepala..oh, tseksanye kn sakit..tapi tak per..setiap sakit yg datang tu, Allah nk hapuskan dosadosa kecil kita..so, aku tawakal je kan..
So, arini aku dapat mc..n now tgh tbaring atas katil smbil bebel kat blog ni..tuh pun after settle keje aku yang aku bwk balik smlm..pergh gle rajin kan aku wat keje kat umah..aku tak de la nak rajin sangat okay..tapi sebab keje tu urgent..so, aku kne bwk blik..and disebabkan aku mc arini..makanye aku email sje kat ofisemate aku..hope okayla..takde adjustment..kalo x..penat aku..
La ni, pale aku skit balik..and aku xmakan lagik..hihi..aku mmg xlarat nk masak..kete plak takde..huargghh..sdih aku..ubat pun tak makan lagi..tunggu dak2 ni je la balik petang kang baru aku makan..sebaik tak rasa lapa pun..
aku rasa aku demam pun sebab xckup rest..kalo baca entry aku la kan yg lepas..betapa bz nye aku..hihi..Anyway, nak rest jap..if rajin aku bebel balik eh..c u soon..
Saturday, November 20, 2010
Thursday, November 18, 2010
Ku susah hati..
Since aku da kerja ni kan..badan aku ni cam da dipam2 lagaknya..dulu mse study maintain je 49kg..aku makan byk mane pn..aku still cmtu gk..sonok sgt time tuh..tapi muncit tu ttap ado..dri zaman matrik lagi..tahh pe hal tah..aku pn xtau..da ni skang aku nek 5 kg..byk kn..so, aku cam da susah ati..
Jangan skip meals. Ramai ingat bahawa anda perlu skip meals seperti elakkan sarapan pagi dan melaparkan diri untuk kurang berat badan. Ini salah. Dengan cara ini anda hanya berjaya menurunkan metabolisma badan. Panduan Terbaik?Makan 5-7 hidangan sederhana sehari dan kurang makan/minum 2-3 jam sebelum tidur. (yg ni aku slalu skip..so, aku xnk wt lg)
Kawal nafsu makan….once nafsu is there memang susah untuk membuat pilihan makanan yang baik. Again di sinilah anda perlu makan 5-7 kali sehari untuk mengawal nafsu makan anda. (akn kucuba control)
Tingkatkan tahap keaktifan anda…tak semestinya dengan jogging atau bersenam di gym. Yang penting anda tingkatkan aktiviti physical untuk bakar lebih calorie, seperti
- Park kereta anda lebih jauh daripada destinasi anda (mmg ari2 park kete jauh)
- Jangan guna lif…use the stairs (gle ko..aku nye opis tgkt 19..nek tangga pengsan aku)
- Bersihkan rumah anda (every weekend bersihkn umah)
Ketahui keperluan kalori anda. Ini penting dan jika anda rajin, bandingkan keperluan kalorie dengan pemakanan kalorie seharian anda. (cne nk tau eh)
Eliminate makanan yang 1. tidak elok dan 2. tidak perlu. Kekadang kita ambil makan/minuman yang actually kita tak perlukan sangat pun….just because its there, doesn’t mean we have to eat or drink them (mekdi perhaps?)
Diet pills? Yes they work tetapi tidak jika anda tidak gabungkan penggunaannya dengan makanan yang terkawal….. (aku xmkn diet pills)
Tak pandai kawal nafsu makan? Belilah protein shakes dan makannya di antara hidangan due kali sehari..1. antara sarapan dan lunch…2. antara lunch dan makan malam (akn ku prektiskan)
Not ready yet..
Tuesday, November 16, 2010
Selamat Hari Raya Aidil Adha..
Monday, November 15, 2010
Berubah-ubah..
Friday, November 12, 2010
Wish me luck..
Thursday, November 11, 2010
Mengigil kesejukan di gunung yang sejuk.
Penat sampai pengsan..
Tuesday, November 9, 2010
Nak tukar..nak tuka..
Wednesday, November 3, 2010
Dinner wif Qilah..
Dalam 605 dia da sampai..tapi, aku tak kuar opis lagi..645 bru aku sampai..
Sian ko Qilah..sori eh..tau je la peak period kn(closing acc)..
Actually arini aku posa..so agk rushing gak la aku jalan kaki g KLCC..
Sampai2 je terus g jmpe Qilah kat Guardian..
Aku ajak makan kat Secret Recipe..
Okay, senanya dia jumpa nak belanja aku makan..
Sebab aritu besday aku kan..
Tenkiu Qilah..huuhu..Kenyang sangat tadi..siap kek suma..
Tapi pics nye nan ado..aku tersangat la malas nak snap pics kan..
Memandang kan baru balik keje...
So, tade mood sangat..
Sebab penat gile arini..
Kat SR(okay,sukati aku je kn shortform kan..)
Aku makan Spagetti Meatballs, Qilah=Lasagna..
Air green celery, supposely ktorg order apple kastury..
Tapi orang tuh pekak..da la xsdap..Hish..angin je aku tadi kan..
So, kitorang borak2..after dat balik..
Huhu,,tu je aktiviti arini..
Okay, malas nak cite lagi..sangat la nantok..nak tido..
Nite2 all...:))
Btw, ni la Qilahnya..hhuhu
Thanks Qilah for d treat..dpt adiah dri Feroz eh..ehe